হার্টের স্বাস্থ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ এটি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা এবং জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। তবুও, উপলব্ধ তথ্যের ভান্ডারের মধ্যে, বেশ কিছু পৌরাণিক কাহিনী টিকে থাকে, যা হৃদয়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমাদের বোঝার মেঘলা করে। আসুন এই পৌরাণিক কাহিনীগুলিকে উড়িয়ে দেই এবং কিছু তথ্যের উপর আলোকপাত করি যা আপনাকে আপনার হার্টের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করে।

মিথ: কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট অ্যাটাক মানে একই জিনিস

সত্য: হার্ট অ্যাটাক কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মতো নয়। একটি হার্ট অ্যাটাক ঘটে যখন একটি করোনারি ধমনী ব্লক হয়ে যায়, যা হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত ​​সরবরাহকে বাধা দেয়। অন্যদিকে, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হল যখন হৃৎপিণ্ড রক্ত পাম্প করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলে ব্যক্তি চেতনা হারায় এবং শ্বাস বন্ধ করে দেয়। যদিও অনেক কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হার্ট অ্যাটাকের ফলে হয়, সেগুলি স্বতন্ত্র জরুরী অবস্থা। উভয় ক্ষেত্রেই, অবিলম্বে পদক্ষেপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। “কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের জন্য সিপিআর পরিচালনা করুন এবং হার্ট অ্যাটাকের জন্য দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন,” বলেছেন ডাঃ রাজেশ থাচাথোডিল, সিনিয়র ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট এবং কোচির অমৃতা হাসপাতালের অ্যাডাল্ট কার্ডিওলজির প্রধান।

মিথ: বয়সের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক

সত্য: যদিও রক্তচাপ বয়সের সাথে সাথে ধমনী শক্ত হওয়ার কারণে বাড়তে পারে, তবে এটি একটি প্রাকৃতিক বা স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া নয়। উচ্চ রক্তচাপ হৃৎপিণ্ডকে চাপ দেয় এবং ধমনীর ক্ষতি করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। “নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলার জন্য অপরিহার্য, যা আদর্শভাবে 140/90 mm Hg এর নিচে হওয়া উচিত,” চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

মিথ: ধূমপান ত্যাগ করা হার্টের স্বাস্থ্যের কোনো সুবিধা দেয় না

সত্য: যে কোনো বয়সে ধূমপান ত্যাগ করা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য তাৎক্ষণিক সুবিধা দেয়। “ত্যাগ করার এক বছরের মধ্যে, আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 50 শতাংশ কমে যায়, এবং এক দশক পরে, এটি একজন অধূমপায়ীর কাছে পৌঁছে যায়। অভ্যাসকে লাথি দেওয়ার জন্য প্রয়োজন হলে সহায়তা নিন এবং ধূমপান বন্ধ করার সহায়ক ব্যবহার করুন,” বলেছেন ডাঃ রাজেশ .

মিথ: হৃদরোগ প্রাথমিকভাবে পুরুষদের প্রভাবিত করে

সত্য: জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, হৃদরোগ মহিলাদের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য হুমকি, যা সব ধরনের ক্যান্সারের চেয়ে বেশি জীবন দাবি করে। সমস্ত বয়সের মহিলাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, কারণ জন্মনিয়ন্ত্রণ, ধূমপান এবং জেনেটিক প্রবণতার মতো কারণগুলি ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

মিথ: হৃদরোগ শুধুমাত্র বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে

সত্য: হৃদরোগ বয়স দ্বারা বৈষম্য করে না। অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরাও হৃদরোগের সমস্যা তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের ধূমপান, উচ্চ কোলেস্টেরল, বা বসে থাকা জীবনযাত্রার মতো ঝুঁকির কারণ থাকে। অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং প্রাথমিক প্রতিরোধ মারাত্মক হৃদরোগ এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।

মিথ: একটি ছোট হার্ট অ্যাটাক তুচ্ছ

সত্য: এমনকি একটি ছোট হার্ট অ্যাটাক একটি লাল পতাকা। ওজন, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, এবং আরও গুরুতর ঘটনার সম্ভাবনা কমাতে জীবনধারা পছন্দের মতো ঝুঁকির কারণগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য এটিকে একটি সতর্কতা চিহ্ন হিসাবে নিন।

মিথ: অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি বা বাইপাস সার্জারি আপনার হার্টকে সম্পূর্ণরূপে ঠিক করে

সত্য: যদিও এই পদ্ধতিগুলি উপসর্গগুলি উপশম করে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করে, তারা অন্তর্নিহিত এথেরোস্ক্লেরোসিস নিরাময় করে না। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য নির্ভর করে মূল কারণগুলি যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, একটি খারাপ খাদ্য, ধূমপান এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার উপর।

মিথ: উপসর্গহীন মানে হার্টের সমস্যা নেই

ঘটনা: অনেক হৃদরোগের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে, লক্ষণবিহীন বা উপস্থিত অ্যাটিপিকাল লক্ষণ। শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, পিঠে বা চোয়ালে ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং চরম ক্লান্তি সূক্ষ্ম সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে। সময়মত সনাক্তকরণের জন্য নিয়মিত চেক-আপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মিথ: ভিটামিন এবং সম্পূরক হৃদরোগ প্রতিরোধ করে

সত্য: যদিও ভিটামিন ই, সি এবং বিটা-ক্যারোটিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে তাদের উপকারিতা অনিশ্চিত। পরিপূরকের পরিবর্তে বৈচিত্র্যময়, পুষ্টিকর খাদ্যের মাধ্যমে শরীর এই পুষ্টিগুলিকে আরও কার্যকরভাবে শোষণ করে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য একটি রঙিন, সুষম খাদ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন।

“একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের কার্ডিওভাসকুলার ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করি, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করি। মনে রাখবেন, ছোট পরিবর্তন পরবর্তী জীবনে বড় সুবিধা নিয়ে আসতে পারে। তাই, আসুন অগ্রাধিকার দেই। আমাদের হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য, প্রতিটি খাবার এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনের দিকে একটি ধাপ তৈরি করে। আপনার হৃদয় এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে,” ডাঃ রাজেশ শেষ করেছেন।